最近、ジャニーズのアイドルが問題になっている、アルコール依存症。
自分も以前は、飲まない日はないといっていいほど、毎晩、飲酒していた。
飲みのはビールばかりで、ここフィリピンでは、サンミゲルライトばかり、毎晩飲んでいた。
1日に、10本以上飲む事も、けっこうあった。
もしかして、自分はアルコール依存症かなと思ったりした。
とくに、夕食のときは、ビールを飲まないと、物足りない。ランチのときに昼間からビールを飲む事もあった。
このままじゃ体に悪いかなと思いながらも、毎日、飲み続けていた。
ところが、今では、あまり飲まなくなった。
飲んでも、週2回くらい。
毎日飲んでた頃とくらべると、すごい変化だ。
自分の場合は、そんなに苦労して減酒したわけではないので、もともと、アルコール依存症とまではいっていなかったのかもしれない。
減酒した方法を説明すると、ある日、体調を崩した。
体調が悪いと、酒を飲む気にはならない。
そんな状態が１ヶ月くらい続いた。
１ヶ月も飲まない状態が続くと、飲まない事に慣れてしまって、体調が回復した後も、それほど飲みたいとは思わなくなった。
そんなふうにして、自分は減酒できた。
あと、アルコール依存症についての本もいろいろ出ているので、これらを参考にするのもいいと思う。
